Comment choisir son oreiller pour un sommeil parfait ?
Comment choisir son oreiller pour un sommeil parfait ? Avez-vous déjà ressenti des douleurs dans le cou ou dans les épaules au réveil ? Cela pourrait être dû à votre oreiller. En effet, un oreiller mal adapté peut causer des douleurs et des tensions musculaires, mais comment savoir quel oreiller est le meilleur pour vous ?
Dans cet article, nous allons vous guider dans le choix de l’oreiller idéal pour un sommeil réparateur. Faites votre choix en magasin ou sur notre site internet
Connaître les différentes formes d’oreiller pour choisir son oreiller
Quelles sont les différentes tailles d’oreiller ? Pourquoi choisir un oreiller à mémoire de forme pour prendre soin de ces cervicales ?
Quelles sont les différentes tailles d’oreiller ?
Il existe plusieurs formes d’oreillers, qui créent le débat, chacune ayant des avantages et des inconvénients. Voici les plus courantes :
Oreiller carré 65x65
Le plus populaire en France préconisé pour maintenir le haut du corps,
il permet de soutenir votre tête durant la nuit et offre généralement un confort souple et un accueil moelleux.
Oreiller rectangulaire 50X70
Convient à la majorité des dormeurs, Il offre une surface de couchage plus large que l'oreiller carré et il permet également un alignement parfait de la colonne vertébrale.
Oreiller cervical
Cet oreiller s'adapte à la forme de votre tête et de votre cou pour un soutien personnalisé. Il est recommandé pour les personnes souffrant de douleurs chroniques ou de migraines.
Disponible en magasin
Oreiller mémoire de forme
Également appelé oreiller orthopédique, il est conçu pour maintenir la tête et le cou alignés.
Il est recommandé pour les personnes souffrant de douleurs cervicales ou de ronflements.
Disponible en magasin
Quel garnissage choisir pour son oreiller?
Le garnissage de l'oreiller est tout aussi important que sa forme. Il existe plusieurs types de garnissages
Oreiller en duvet : cet oreiller est très moelleux et confortable, il convient aux personnes qui préfèrent un soutien doux.
Oreiller en plumes : cet oreiller est plus ferme que l'oreiller en duvet, il convient aux personnes qui ont besoin d'un soutien moyen.
Oreiller en fibres synthétiques : cet oreiller est hypoallergénique et facile à entretenir, il convient aux personnes allergiques ou asthmatiques.
Oreiller en latex : cet oreiller est très durable et offre un soutien ferme, il convient aux personnes qui préfèrent un oreiller plus ferme.
Tenir compte de votre position de sommeil
Quelle fermeté d'oreiller choisir? Quel oreiller choisir en fonction de sa position pour dormir ?
Votre position de sommeil est également un facteur important dans le choix de l'oreiller. Voici quelques conseils :
Si vous dormez sur le ventre : choisissez un oreiller très moelleux pour éviter les douleurs cervicales.
Si vous dormez sur le dos : choisissez un oreiller de soutien moyen pour maintenir votre tête et votre cou alignés.
Si vous dormez sur le côté : choisissez un oreiller ferme pour maintenir votre tête et votre cou alignés.
Comment laver votre oreiller
Comment laver mon oreiller ? Quand laver mon oreiller ?
Pour garder la qualité de votre oreiller, vous débarrasser de la poussière et des acariens, il est important de l’entretenir correctement et de le nettoyer deux fois par an.
En effet son entretien dépend de sa composition.
Certains oreillers sont déhoussables et donc, la housse est lavable.
Les oreillers en fibres synthétiques sont lavables, néanmoins ceux en duvet ne se nettoie pas.
Il est donc primordial de le protéger avec une sous taie et une taie.
Un petit conseil pour les oreillers en plumes, préférez le nettoyage à sec.
Éviter les oreillers trop vieux
Quand changer son oreiller ?
Enfin, n'oubliez pas de remplacer régulièrement votre oreiller.
Les oreillers perdent leur fermeté et leur soutien au fil du temps, ce qui peut causer des douleurs.
Il est recommandé de remplacer votre oreiller tous les 18 mois à 2 ans.
En conclusion, le choix de l'oreiller parfait dépend de plusieurs facteurs, tels que la forme, le garnissage et votre position de sommeil.
